Développer des meilleures habitudes de vie en ayant une meilleure alimentation

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Tracy Sithara, Coach en santé holistique et nutrition, mais aussi Coach de vie. Nous avons discuté de la manière dont l’alimentation impacte notre santé. Elle nous a apporté ses précieux conseils pour avoir un meilleur équilibre de vie et réussir en 2021.

Au programme de l’épisode:

  • [05:00] : Présentation de Tracy Sitara
  • [07:00] : L’impact de l’alimentation sur notre santé
  • [11:43] : Le rôle du coach en santé holistique
  • [13:00] : La différence entre un nutritionniste et un coach en santé holistique
  • [14:00] : Pourquoi les régimes alimentaires ne sont pas forcément une solution
  • [14:50] : Quand faire appel à un coach en santé holistique?
  • [16:20] : L’importance du coaching de vie
  • [17:10] : Le danger des “diètes alimentaires restrictifs stricts”
  • [19:02] : Les effets nocifs du stress sur le fonctionnement de notre corps
  • [21:10] : Les astuces pour lutter contre le stress
  • [23:00] : Le café est-il mauvais?
  • [25:20] : Explorer les sources de plaisir du quotidien pour ne plus se réfugier dans le plaisir de la nourriture
  • [28:57] : Les effets d’une bonne hygiène de vie quand on est entrepreneure 
  • [31:30] : Les principes de base de l’alimentation saine
  • [32:00] : Commencer petit pour créer de bonnes habitudes
  • [33:20] : L’impact des routines positives
  • [35:00] : L’importance de se connecter au moment présent

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