Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Tracy Sithara, Coach en santé holistique et nutrition, mais aussi Coach de vie. Nous avons discuté de la manière dont l’alimentation impacte notre santé. Elle nous a apporté ses précieux conseils pour avoir un meilleur équilibre de vie et réussir en 2021.
Au programme de l’épisode:
- [05:00] : Présentation de Tracy Sitara
- [07:00] : L’impact de l’alimentation sur notre santé
- [11:43] : Le rôle du coach en santé holistique
- [13:00] : La différence entre un nutritionniste et un coach en santé holistique
- [14:00] : Pourquoi les régimes alimentaires ne sont pas forcément une solution
- [14:50] : Quand faire appel à un coach en santé holistique?
- [16:20] : L’importance du coaching de vie
- [17:10] : Le danger des « diètes alimentaires restrictifs stricts »
- [19:02] : Les effets nocifs du stress sur le fonctionnement de notre corps
- [21:10] : Les astuces pour lutter contre le stress
- [23:00] : Le café est-il mauvais?
- [25:20] : Explorer les sources de plaisir du quotidien pour ne plus se réfugier dans le plaisir de la nourriture
- [28:57] : Les effets d’une bonne hygiène de vie quand on est entrepreneure
- [31:30] : Les principes de base de l’alimentation saine
- [32:00] : Commencer petit pour créer de bonnes habitudes
- [33:20] : L’impact des routines positives
- [35:00] : L’importance de se connecter au moment présent
